ОБИДА

Шаг 1. Что такое обида? Обида – это раздражение и горечь из-за того, что не исполнились ваши ожидания. Внимание! – невозможно обидеть того, кто никогда ничего не ждет.


Не ждите: — что о вас должны заботиться,

— что кто-то должен вам помогать,

— обязан выполнять вашу работу,

— кто-то должен нести вашу ответственность.

Шаг 2. Принять как есть Если вы часто обижаетесь, скажите сейчас вслух: — «да, я обижаюсь»,

— «да, мне обидно, что меня не понимают»,

— «да, мне обидно, что мне не помогают», -

«да, мне обидно, что меня не ценят»

— «я обижен(а), и я им еще покажу!»

— ваш вариант вслух… Вы принимаете свою обиду, и себя вместе с ней, таким как есть. Не сдерживайте обиду, а давайте ей место и выход.

Шаг 3. С какой целью? Возьмите сейчас лист бумаги и ручку (или карандаш) — и не задумываясь, ответьте: — на кого я обижаюсь? (перечислите всех, без исключения)

— на кого я держу самую большую обиду? — с какой целью я обижаюсь на людей? Ответив себе честно на последний вопрос, вы придете к тому, что причина обиды – не окружение, а ваши личные качества. Продолжите предложение: «Я обижаюсь, чтобы… что?»

Шаг 4. Какую пользу? А теперь главный вопрос: «Какую пользу приносит Вам ваша обида?» например, «я обижаюсь, чтобы привлечь внимание», «обижаюсь, чтобы быть правой», «чтобы не заставляли меня делать что-то», «я обижаюсь, чтобы меня любили»… ваш ответ? Пока будете получать пользу, ваша обида будет жить.

Обсудить у себя 1
Комментарии (7)

Жизнь прожить и не испытать обиды? Нонсенс. В конечном счёте, все обиды в нашей голове.
Я так… думаю. 

соглашусь… голова та еще весчь. Испытать плевое дело, попробуй избавься навсегда… безвозвратно.

уй его знает))

Нууу… то что никто не обязан выполнять твою работу… а если человек в мом подчинении и просто не то что обязан, а ему за это платят, а он не выполняет и мне от этого горько, и обидно, и противно ШО ТОГДА ДЕЛАТЬ ТО!!!???

риторический вопрос) если дуло смотрит в нос

например «я взламываю страничку друга, чтобы привлечь его внимание»… сколько же х? ни напридумывают психологи ...

Ну, а что… прикольно же было

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Айрис
Айрис
Была на сайте 19 мая в 08:01
112 года (14.11.1905)
Читателей: 10 Опыт: 0 Карма: 1